I consigli del farmacista per abbassare il colesterolo in poco tempo
Il colesterolo è una sostanza lipidica ce svolge un ruolo importante nel nostro organismo ma, quando è alto, può avere gravi conseguenze sulla salute e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
In questo articolo ti daremo alcuni consigli su come abbassare il colesterolo in poco tempo ed i migliori integratori per il colesterolo.
Cosa è il colesterolo e a cosa serve
Il colesterolo è una sostanza lipidica presente nel nostro organismo ed è prodotto principalmente dal fegato. È fondamentale per il nostro organismo perché è coinvolto nella produzione di ormoni, vitamina D e acidi biliari necessari per la digestione dei grassi.
Il colesterolo che circola nel sangue viene trasportato all'interno di "lipoproteine" che vengono classificate in due tipologie principali:
- HDL (High density lipoprotein), proteine ad alta densità che costituiscono il colesterolo "buono". Le HDL favoriscono la rimozione del colesterolo dal sangue e la sua eliminazione;
- LDL (low density lipoprotein), proteine a bassa densità che costituiscono il colesterolo "cattivo". Le LDL trasportano l'eccesso di colesterolo dal fegato alle cellule del corpo, attraverso le arterie. Questo contribuisce alla formazione di accumuli di grasso nei vasi sanguigni, causandone il restringimento.
Un eccesso di colesterolo può portare a gravi conseguenze per la salute e a problemi cardiovascolari come l'aterosclerosi.
Quali sono i valori normali di colesterolo?
I valori ottimali di colesterolo sono i seguenti:
- colesterolo totale: fino a 200 mg/dl
- colesterolo LDL: fino a 100 mg/dl
- colesterolo HDL: non inferiore a 50 mg/dl.
Si definisce colesterolo alto, o ipercolesterolemia, un valore di colesterolo totale presente nel sangue superiore a 240 mg/dl.
Colesterolo alto: cause, sintomi e rischi per la salute
Le principali cause del colesterolo alto sono:
- assunzione di cibi ricchi di grassi saturi e transgenici (cibi spazzatura);
- obesità;
- mancanza di attività fisica;
- fumo;
- predisposizione genetica.
Il colesterolo alto non provoca sintomi evidenti: tende a depositarsi sulle pareti delle arterie formando delle placche che ostacolano o bloccano il flusso sanguigno con conseguenti problemi cardiovascolari, come infarto e ictus. Per questo motivo, un monitoraggio periodico dei livelli di colesterolo nel sangue è essenziale per prevenire tali rischi per la salute.
Come abbassare il colesterolo velocemente: i 5 consigli del farmacista
Per abbassare il colesterolo in poco tempo, è possibile adottare alcuni semplici accorgimenti nella propria dieta e stile di vita:
- limita il consumo di cibi ricchi di grassi saturi e trans, come carne rossa, formaggi grassi e fritti;
- scegli alimenti "sani", come frutta, verdura, pesce e cereali integrali.
- svolgi attività fisica regolarmente, almeno 30 minuti al giorno, per favorire la perdita di peso e migliorare il metabolismo;
- evita abitudini scorrette come fumo e alcol;
- assumi, se possibile, integratori per il colesterolo.
Integratori per il colesterolo: come sceglierli e quando assumerli
Diversi studi clinici hanno dimostrato che gli integratori per il colesterolo possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, in aggiunta all'esercizio fisico e al controllo dell'alimentazione.
Ricordiamo che gli integratori possono rappresentare un primo approccio per chi ha valori di colesterolo leggermente elevati (massimo 240 mg/dl) e un rischio cardiovascolare basso ma non possono essere assunti in caso di ipercolesterolemia familiare o un rischio cardiovascolare medio/alto o se si assumono già medicinali per abbassare il colesterolo.
In ogni caso, prima di assumere qualsiasi integratore è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico curante o al farmacista per verificare se l'integratore è adatto alle proprie esigenze e per valutare eventuali interazioni con altri farmaci o integratori già in uso.
Gli integratori per il controllo del colesterolo sono utili per:
- aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL);
- diminuire i livelli del colesterolo cattivo (LDL);
- abbassare i livelli dei trigliceridi.
Ci sono tantissimi integratori per il colesterolo sul mercato e molto spesso è difficile scegliere quello giusto, i migliori sono quelli che contengono le seguenti sostanze:
- riso rosso fermentato: contiene Monacolina K, una statina naturale che diminuisce la sintesi del colesterolo da parte del fegato ed è in grado di abbassare i livelli di colesterolo fino al 20-25%.
- policosanoli che diminuiscono la sintesi endogena di colesterolo;
- fitosteroli che competono a livello intestinale con il colesterolo assunto con l'alimentazione e ne riducono l'assorbimento;
- fibre solubili (come i betaglucani) che si legano ad una parte di colesterolo nell'intestino evitandone l'assorbimento ed eliminandolo attraverso le feci;
- Coenzima Q10, un antiossidante, che protegge cuore e muscoli;
- berberina: ha un effetto ipocolesterolemizzante e riduce i livelli di colesterolo (in particolare LDL).
I migliori integratori per abbassare il colesterolo: la nostra selezione
I farmacisti di Fefarma.it hanno selezionato per te i migliori integratori di colesterolo.
Armolipid plus
Armolipid plus è un integratore alimentare che aiuta a regolare il colesterolo. La formulazione di Armolipid Plus contiene:
- Riso rosso fermentato (Monascus purpureus);
- estratto secco di Berberis aristata;
- Policosanoli;
- Acido folico;
- Coenzima Q10;
- Oleoresina ricca di Astaxantina derivata dall’alga Haematococcus pluvialis.
Si consiglia di assumere una compressa al giorno per almeno due mesi.
- -44%
Cardioritmon Colesterolo
Cardioritmon colesterolo è un integratore alimentare che contribuisce a regolare:
- il metabolismo di colesterolo e trigliceridi grazie alla presenza del fieno greco;
- la funzionalità dell'apparato cardiovascolare grazie alla presenza di Berberis Aristata.
Contiene inoltre fitosteroli ed estratto secco di carciofo.
Si consiglia di assumere 1 o 2 capsule al giorno, preferibilmente dopo uno dei pasti principali, per almeno un mese.
- -19%
Metarecord Aboca
Metarecord Aboca è un dispositivo medico 100% naturale utile per il trattamento della sindrome metebolica e il riequilibrio di parametri metabolici alterati quali livelli di colesterolo, trigliceridi e glucosio e valori di circonferenza addominale.
Agisce modificando le caratteristiche fisiche del contenuto intestinale diluendo la concentrazione di grassi e carboidrati e riduce il riassorbimento di acidi biliari contribuendo a riequilibrare i livelli di colesterolo circolante.
Si consiglia di assumere una bustina in mezzo bicchiere d'acqua prima dei due pasti principali.
- -20%
Colesterol Act Plus Forte
Colesterol Act Plus Forte è un integratore alimentare a base di Caigua e Coleus che favorisce il corretto metabolismo del colesterolo e la regolarità della pressione arteriosa.
Contiene inoltre Riso rosso fermentato e monacolina K, utili per il benessere cardiovascolare, e Acido Folico e Vitamina B9 che aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento.
Si consiglia di assumere 1 compressa al giorno con un bicchiere d'acqua dopo il pasto serale.
- -34%
Cardiolipid 10 Plus
Cardiolipid 10 Plus è un integratore alimentare a base di:
- Riso rosso fermentato da Monacolina K utile per favorire normali livelli di colesterolo nel sangue;
- Berberis aristata DC e aglio che contribuiscono alla normale funzione dell'apparato cardiovascolare;
- Acido Folico e Vitamina B12 che contribuiscono al normale metabolismo dell'omocisteina così da supportare il benessere cardiovascolare;
- Cromo che favorisce il mantenimento di normali livelli di glucosio nel sangue.
Si consiglia di assumere 1 compressa al giorno da deglutire con acqua preferibilmente durante i pasti principali.
- -13%
In conclusione, abbassare il colesterolo velocemente è possibile ma richiede un impegno costante e un cambiamento di abitudini alimentari e di stile di vita.
Seguire una dieta sana ed equilibrata, fare attività fisica regolare e assumere integratori possono essere strumenti efficaci per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico prima di apportare qualsiasi cambiamento significativo alla propria dieta. Con la giusta attenzione e cura, è possibile migliorare la propria salute cardiovascolare e vivere una vita più sana e felice.