Come non ammalarsi frequentemente: 5 consigli del farmacista

Con l'arrivo delle temperature più fredde, è inevitabile che aumenti il rischio di ammalarsi. Raffreddore, mal di gola e influenza sembrano inevitabili, ma esistono strategie efficaci per rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di ammalarsi. Prevenire è sempre meglio che curare, e con una corretta alimentazione, stile di vita sano e l'uso mirato di integratori per rinforzare le difese naturali, è possibile diminuire le probabilità di ammalarsi durante l’anno.

Come non ammalarsi frequentemente: 5 consigli del farmacista

Rafforzare il sistema immunitario è fondamentale per non ammalarsi frequentemente, soprattutto durante l’inverno. Ecco i cinque consigli del farmacista per mantenere alte le difese naturali del nostro corpo:

1. Assumi integratori per le difese immunitarie. Integratori a base di vitamina D, probiotici e antiossidanti sono essenziali per il buon funzionamento del sistema immunitario.
2. Mantieni una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, pesce.
3. Fai attività fisica regolarmente. L’esercizio fisico stimola la circolazione e favorisce una migliore risposta del sistema immunitario. Anche una passeggiata quotidiana all’aria aperta può fare la differenza.
4. Gestisci lo stress. Lo stress, a lungo andare, indebolisce le naturali difese del corpo.
5. Mantieni una corretta igiene. Lavarsi le mani regolarmente, evitare di toccarsi il viso e areare frequentemente gli ambienti chiusi sono semplici azioni che aiutano a prevenire la diffusione di virus e batteri. 

Adottare queste abitudini è un ottimo modo per prevenire il rischio di ammalarsi frequentemente. 

Integratori utili per rafforzare il sistema immunitario

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