Cosa porti con te in vacanza?

calendar_month13/07/2026
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Le ferie sono sempre più vicine ed è arrivato il momento di preparare la valigia per le vacanze, ma siamo sicuri di farlo nel modo corretto? Quando pensiamo a cosa portare di solito siamo concentrati sui vestiti, gli accessori o le provviste da portare con noi, ma dobbiamo sapere che un kit di farmaci ben studiato può davvero fare la differenza tra una vacanza serena e una corsa al pronto soccorso più vicino, soprattutto quando si viaggia con soggetti più fragili, come bambini, anziani o chi soffre di patologie croniche. In questa guida cercheremo di aiutarti ad organizzare un kit da viaggio completo, scegliendo cosa è davvero essenziale, come conservare correttamente i medicinali e quando un integratore può rappresentare un valido aiuto in casi di difficoltà. Non tutte le mete turistiche purtroppo sono attrezzate adeguatamente con farmacie e medici a disposizione, quindi avere a disposizione dei farmaci di base ti aiuterà a gestire i piccoli imprevisti di salute senza compromettere la vacanza.

I farmaci essenziali da non dimenticare

I farmaci da automedicazione sono fondamentali per il trattamento dei piccoli disturbi e sono sicuramente i più utili da inserire in valigia:

  • Antidolorifici e antinfiammatori: ideali in caso di mal di testa, mal di schiena o dolori articolari improvvisi.
  • Antipiretici: utili per gestire la febbre, soprattutto se si viaggia con bambini.
  • Antidiarroici e fermenti lattici: quando si cambia alimentazione è molto comune avere dei disturbi intestinali e dover ripristinare quindi la salute intestinale
  • Antistaminici: le reazioni allergiche, punture di insetti o irritazioni cutanee sono sempre impreviste e molto rischiose
  • Disinfettante e cerotti: necessari per medicare le piccole ferite, abrasioni e tagli superficiali.

Ti consigliamo di portare con te le confezioni originali o almeno il foglietto illustrativo, non solo le compresse sfuse: in caso di necessità, questo permette al medico o al farmacista locale di identificare facilmente il principio attivo ed il dosaggio.

Come conservare i farmaci

Quando prepari il tuo kit da viaggio è necessario sapere come conservare correttamente i medicinali durante il viaggio: temperature estreme possono alterare l'efficacia di molti principi attivi.

  • Evita di lasciare i prodotti nel bagagliaio dell'auto: in estate le temperature interne possono superare i 50°C, degradando rapidamente i farmaci.
  • Non lasciare i farmaci esposti al sole: tienili sempre protetti dalla luce diretta o dalle fonti di calore, mettendoli in borsa o in valigia
  • Se viaggi in aereo, portali con te nel bagaglio a mano: nella stiva le temperature possono scendere notevolmente, danneggiando molti medicinali.
  • Verifica le scadenze prima di partire: un farmaco scaduto può perdere efficacia o, in alcuni casi, alterare la propria composizione.

Chi assume farmaci permalattie croniche deve pianificare il viaggio con più attenzione:

  • Porta sempre con te una quantità maggiore del farmaco che utilizzi, per coprire eventuali ritardi nel viaggio di ritorno
  • Per non rischiare di restare senza farmaci in caso di smarrimento, dividi le scorte tra bagaglio a mano e valigia
  • Porta con te la prescrizione medica e, quando viaggi all'estero, una lettera del medico con il nome del principio attivo che varia da paese a paese
  • Controlla eventuali restrizioni doganali che il paese di destinazione potrebbe avere nei confronti del farmaco che assumi

Integratori utili in viaggio, quali scegliere

Alcuni integratori possono essere davvero utili in viaggio, sopratutto se si cambiano radicalmente le proprie abitudini:

  • Fermenti lattici e probiotici: è spesso consigliato di iniziare il trattamento già qualche giorno prima della partenza, soprattutto per destinazioni con un cambio drastico di alimentazione e acqua, riducendo il rischio di disturbi intestinali
  • Sali minerali: lo stress del viaggio, i climi molto caldi, una sudorazione intensa o problemi intestinali possono causare cali di energia significativi. 
  • Melatonina: il cambio di fusi orari o della regolarità di sonno e veglia possono causare problemi nel dormire
  • Vitamina C e multivitaminici: utili per stimolare le difese immunitarie e proteggere il corpo nei periodi di stress da viaggio o in caso di alimentazione meno regolare del solito

Kit su misura per la destinazione

Il kit da viaggio varia in base alla tua destinazione:

  • Clima caldo e mare: scegli una protezione solare ad ampio spettro, un doposole e la soluzione fisiologica per occhi irritati da sale e cloro.
  • Montagna: crema solare, repellente per insetti, kit per medicare le piccole ferite, eventuale farmaco per il mal di montagna se si superano i 2500-3000 metri.
  • Paesi tropicali o a rischio sanitario specifico: consulta un Centro di Medicina dei Viaggi con largo anticipo per vaccinazioni e profilassi antimalarica, se indicate per la zona.